Гарвард ғалымдары бақытты адамда болатын 7 әдетті атады

Оның басты мақсаты – қандай өмір салты адамдарды өмір бойы бақытты ететінін анықтау.

Зерттеу бірнеше мақалалардан тұрады, онда авторлар 1939-1944 жылдар аралығында Гарвардтың 268 түлегін зерттеп, сипаттайды. Қатысушылар үнемі сауалнамалар толтырады, сұхбаттан өтеді және денсаулықтары туралы мәліметтер береді.

Қатысушылар бақытты және бақытсыз екі топқа бөлінген. Ғалымдар бірінші топтағы адамдарды екінші топтағы еріктілерге қарағанда, қартайған шағында өзін бақытты және сау сезінетін жеті әдет бар екенін байқаған. Олар туралыCNBC жазды.

Зерттеулерге сәйкес, бұл бақытты және жақсы өмір сүруге әкелетін күнделікті әдеттер:

— Темекі шегуге болмайды;

— Алкогольді асыра пайдаланбаңыз;

— Қалыпты салмағыңызды сақтаңыз;

— Күн сайын жаттығуға уақыт бөліңіз;

— Жаңа білімге құштар болыңыз. Ғалымдар «Білімге және өмір бойы жаңа тәжірибеге инвестиция салыңыз», — дейді;

— Адаптивті күрес стилін қабылдаңыз. Бұл қақтығыстарды шешудің дұрыс әдістерін табу және қолдану дегенді білдіреді;

— Тұрақты, ұзақ мерзімді достық пен махаббат қарым-қатынастарын сақтаңыз.

2001 жылы зерттеу авторларының бірі доктор Джордж Э.Вейлант атап өткендей, әдемі қартаю жұлдыздарға немесе гендерімізге емес, өзімізге байланысты.

«Қартаю — қайғы мен ауру емес, бақытты және сау болу. Біз салмағымызды, физикалық белсенділікті, білім беруді және темекі мен алкогольді пайдалануды бақылай аламыз», — деді Джордж Э.Вейлант.