Жобалар
Редакциямен байланыс
Жарнама
09:48, 06 Желтоқсан 2023

Кофе ішкен зиян ба: Денсаулық сақтау министрлігі не дейді?

кофе
Фото:

Кофені зиянды сусын деп санауға бола ма? Әрбір кофе әуесқойлары бұл сұрақты бір шыныаяқ қуаттандыратын сусын ішкен кезде қояды. Денсаулық сақтау министрлігі көптің көкейіндегі сұраққа жауап берді, деп жазады Zhasalash.kz.

Ведомство аз мөлшерде ішкен кофеиннің зияндылығынан бөлек, ағзаға пайдалы екенін баса айтты. Бұл зейінді шоғырландыруға көмектеседі, шаршауды азайтады және көңіл-күйді жақсартады. Дегенмен, ересектер үшін күніне 400 миллиграмм кофеиннің уыттылық шегі бар, бұл 2-3 кесеге тең.

"Әлем халқының едәуір бөлігі кофеинді шай, кофе, шоколад, мате, какао, сондай-ақ көптеген алкогольсіз сусындар түрінде үнемі тұтынады. Аз мөлшерде кофеин ағзаға зиян келтірмейді, тіпті пайдалы. Біріншіден, ол шынымен де зейінді шоғырландыруға, шаршауды басуға және көңіл көтеруге көмектеседі. Дұрыс, кофе ішкеннен кейін бір-екі сағаттан кейін адамның шаршағаны басылады», - деп жауап берді ведомство.

Денсаулық сақтау министрлігі кофеинді шамадан тыс тұтынуы ас қорыту проблемалары, жүрек айнуы және тіпті гастроэзофагеальді рефлюкс ауруын тудыруы мүмкін екенін ескертеді. Жүрек- қан тамыр жүйесі мен асқазан-ішек жолдарының аурулары бар адамдар кофені тұтынуды шектеуі керек.

Кофені немен алмастырса болады? Денсаулық сақтау министрлігі балама ретінде ыстық какао, шай (қара, жасыл, ақ) немесе цикорийді ұсынады. Сондай-ақ, сергек болу үшін әрдайым физикалық белсенділікті ұстану қажет.